Беременность и зима. Советы будущим мамочкам

November 4, 2015

Зима – это чудесная пора. Белый снег, веселые забавы... Но эта пора таит и некоторые опасности, ведь холодное время года – это гололед, мороз, холод, простуда, кашель... Какие же меры предосторожности необходимо соблюдать будущей маме, чтобы сохранить не только свое здоровье, но и здоровье своего малыша?


Укрепляем иммунитет


В зимнее время значительно повышается риск подхватитьпростудные заболевания. Как известно для беременных женщин это особенно опасно, ведь даже самое обычная простуда может негативно отразиться на развитии будущего ребенка.


Чтобы укрепить иммунитет при беременности зимой, можно использовать народные средства, такие как свекла, грецкий орех, редька, свежие овощи и фрукты, которые помогут восстановить баланс витаминов и, к тому же, укрепят иммунитет. Если вы будете находиться в большом скоплении людей, необходимо смазывать нос оксолиновой мазью. Вечером, чтобы освободить носовые проходы от накопившихся за день вирусов, можно промывать нос соляным раствором или настоем ромашки и календулы.


Питание беременной женщины зимой


Зимой беременная женщина особенно нуждается в витаминах и микроэлементах. Помимо витаминного комплекса вы должны включать в свой рацион такие продукты:
- Витамин А – молоко, морковь;
- Витамин В – злаки, бананы, черный хлеб;
- Витамин С – болгарский перец, цитрусовые, капуста;
А также нежирные сорта мяса, рыбу, зелень.


Как ухаживать за кожей в зимнее время


Зимой наша кожа очень пересушена, поэтому необходимо уделять особое внимание уходу за своей кожей. Для этого используйте специальные средства, предназначенные для зимнего ухода. Предпочтительно выбирать те, в составе которых имеются натуральные компоненты. Чтобы увлажнить губы можно использовать мед, который защитит их от

 

растрескивания после морозной прогулки.


Одежда для беременной женщины в зимнее время


Особое внимание нужно уделить вашей одежде. Предпочтительно выбирать вещи из натуральных тканей. Но главное правило – не надевать на себя слишком много вещей, ведь перегрев может привести к тому, что, вспотев, вы заболеете.


Беременность зимой: обувь


Гололед представляет серьезную опасность для всех людей, но особенно для беременных, ведь гормон прогестерон смягчает связки и делает суставы гораздо более подвижными. Чтобы защитить себя, а главное своего кроху, от возможных травм, следует при выборе обуви отдать предпочтение низкому каблуку и натуральным материалам.


Зимние прогулки


Даже в морозную погоду не стоит отказывать себе в удовольствии прогуляться на свежем воздухе. Во-первых, это полезно, поскольку на солнце вырабатывается витамин Д, а во-вторых, во время прогулки вы сможете получить максимум положительных эмоций.

Please reload

Featured Posts

Первый заголовок нашего блога

August 15, 2015

1/1
Please reload

Recent Posts